يُحتفل باليوم العالمي للصحة في 7 أبريل من كل عام. يشرح هذا المقال أصله وكيفية اختيار موضوعه وأهمية الوقاية وطريقة الاستفادة من هذا التاريخ لمراجعة صحتك الشخصية.
ما أصل اليوم العالمي للصحة؟
اقترحت جمعية الصحة العالمية في اجتماعها الأول عام 1948 تخصيص يوم للاحتفاء بتأسيس منظمة الصحة العالمية. ويُحتفل بهذا اليوم في 7 أبريل من كل عام منذ عام 1950 (منظمة الصحة العالمية).
فهو إذن ذكرى تأسيس المنظمة، وفرصة أيضًا للفت انتباه الجمهور إلى قضايا الصحة. وكثيرًا ما تنظّم السلطات والعاملون الصحيون والمدارس والجمعيات أنشطة توعوية في هذا التاريخ، لكن الرسائل الأساسية صالحة طوال العام.
كيف يُختار موضوع كل عام؟
يتناول موضوع كل عام مجالًا ذا أولوية يشغل المنظمة حاليًا، ويطلق برامج مناصرة تستمر بعد 7 أبريل (منظمة الصحة العالمية). ومن المواضيع السابقة الصحة النفسية وصحة الأم والطفل وتغيّر المناخ. أما موضوع عام 2026 فهو «معًا من أجل الصحة. نقف مع العلم» (Together for health. Stand with science).
ولأن الموضوع يتغيّر، يمكنك مراجعة موقع المنظمة كل عام لمعرفة الحملة الحالية. ومهما كان الموضوع، فإن القاسم المشترك أن الصحة تتوقف على العادات الفردية وإمكانية الحصول على الرعاية وظروف المعيشة والعمل.
لماذا تهم الوقاية؟
أودت الأمراض غير السارية، مثل أمراض القلب والأوعية والسرطان وأمراض الجهاز التنفسي المزمنة والسكري، بحياة 43 مليون شخص على الأقل عام 2021، أي نحو 75% من الوفيات في العالم باستثناء الجائحة (منظمة الصحة العالمية). وأبرز عوامل الخطر القابلة للتعديل هي التدخين والنظام الغذائي غير الصحي والاستخدام الضار للكحول وقلة النشاط البدني. أما عوامل الخطر الاستقلابية الرئيسية فهي ارتفاع ضغط الدم والوزن الزائد أو السمنة وارتفاع سكر الدم واضطراب دهون الدم. ويُعدّ ارتفاع ضغط الدم أهمها، إذ يرتبط بـ25% من الوفيات الناجمة عن الأمراض غير السارية.
وتؤكد المنظمة كذلك أن الكشف والفحص والعلاج عناصر أساسية في الاستجابة، وأن الرعاية الصحية الأولية تتيح اكتشاف الأمراض مبكرًا (منظمة الصحة العالمية).
ما العادات اليومية التي توصي بها منظمة الصحة العالمية؟
- النشاط البدني: توصي المنظمة البالغين بما لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا من النشاط المعتدل الشدة؛ والنشاط المنتظم يقلل خطر أمراض القلب والأوعية وارتفاع الضغط والسكري من النوع 2 وبعض السرطانات (منظمة الصحة العالمية).
- التغذية: الحدّ من الملح بأقل من 5 غرامات يوميًا، والسكريات الحرة بأقل من 10% من الطاقة اليومية، والدهون الكلية بما لا يزيد عن 30% والدهون المشبعة بما لا يزيد عن 10%، وتناول 400 غرام على الأقل من الفواكه والخضروات يوميًا اعتبارًا من سن 10 سنوات (منظمة الصحة العالمية).
- التبغ: لا يُعدّ أي مستوى من تعاطي التبغ أو التعرض له آمنًا. ويمكن للإرشاد والأدوية أن يضاعفا أكثر من مرتين فرص الإقلاع الناجح (منظمة الصحة العالمية).
- التلقيح: تحمي اللقاحات من أمراض مثل الدفتيريا والكزاز والسعال الديكي والحصبة وشلل الأطفال والسرطانات المرتبطة بفيروس الورم الحليمي البشري (HPV) (منظمة الصحة العالمية). اسأل طبيبك عن اللقاحات الموصى بها لعمرك ووضعك، بما في ذلك للأطفال والحمل والسفر.
- الفحص المبكر: يتيح الكشف المبكر علاجًا في الوقت المناسب؛ وتتوقف الفحوص الملائمة لك على عمرك وجنسك وسوابقك الشخصية والعائلية (منظمة الصحة العالمية).
الصحة النفسية جزء من الصحة
تعرّف المنظمة الصحة النفسية بأنها حالة من العافية تمكّن الناس من مواجهة ضغوط الحياة، وتعدّها جزءًا لا يتجزأ من الصحة العامة وحقًا أساسيًا (منظمة الصحة العالمية). ويمكن علاج كثير من الاضطرابات النفسية بفعالية، ويُفترض تقديم الرعاية عبر خدمات الصحة العامة والرعاية الأولية.
وتُعدّ العلاقات الداعمة والبيئة الآمنة والعمل اللائق عوامل وقائية معروفة. وإذا استمر انخفاض المزاج أو القلق أو اضطرابات النوم فاستشارة طبيب الرعاية الأولية خطوة أولى مناسبة. وفي الحالات الطارئة اتصل بخدمات الطوارئ المحلية.
كيف تستفيد من 7 أبريل لمراجعة صحتك؟
يمكن أن يكون هذا التاريخ تذكيرًا سنويًا. ويمكنك خلاله:
- تقييم عاداتك: النشاط والتغذية والتدخين والكحول والنوم والتوتر.
- التأكد من أن تلقيحاتك محدّثة.
- التساؤل عما إذا كان عليك فحص الضغط أو سكر الدم أو الكوليسترول، أو إجراء فحص مبكر يناسب عمرك وسوابقك.
- تدوين أسئلتك والأعراض التي طال أمدها.
ولا حاجة إلى تغيير كل شيء دفعة واحدة؛ فاختيار هدف أو هدفين واقعيين، كالمشي أسبوعيًا أو خطوة أولى نحو الإقلاع عن التدخين، أسهل غالبًا في المواظبة عليه.
ثم احجز موعدًا مع طبيبك ليكيّف النصائح مع وضعك ويوجّهك إلى أخصائي عند الحاجة. ويمكنك الاطلاع أدناه على التخصصات الطبية في مصحّة لاروز.
هذا المقال معلومات عامة ولا يغني عن الاستشارة الطبية.
للمزيد في مصحّة لاروز
أسئلة شائعة
متى يصادف اليوم العالمي للصحة؟
في 7 أبريل من كل عام، ذكرى تأسيس منظمة الصحة العالمية، ويُحتفل به منذ عام 1950.
من يختار موضوع اليوم؟
تختار المنظمة كل عام قضية صحية ذات أولوية وتبني حولها برامج مناصرة.
كم من النشاط البدني توصي به المنظمة للبالغين؟
ما لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا من النشاط البدني المعتدل الشدة.
هل يوجد مستوى آمن من التدخين؟
لا. تؤكد المنظمة أن أي مستوى من تعاطي التبغ أو التعرض له لا يُعدّ آمنًا.
هل أُجري فحصًا شاملًا في اليوم العالمي للصحة؟
إنه تذكير جيد، لكن الفحوص اللازمة تتوقف على عمرك وسوابقك. ناقشها مع طبيبك.
المراجع
- World Health Day (WHO Europe) (who.int)
- Noncommunicable diseases (WHO fact sheet) (who.int)
- Physical activity (WHO fact sheet) (who.int)
- Healthy diet (WHO fact sheet) (who.int)
- Tobacco (WHO fact sheet) (who.int)
- Immunization coverage (WHO fact sheet) (who.int)
- Mental health: strengthening our response (WHO fact sheet) (who.int)
هذا المقال للمعلومات فقط ولا يغني عن الاستشارة الطبية. إذا كانت لديكم أي شكوك، استشيروا طبيبكم.
