Les symptômes de l’hypertension artérielle
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Des maux de tête accompagnés de fatigue (ces maux de tête sont souvent localisés à la nuque et se manifestent très tôt le matin).
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Des vertiges ou des bourdonnements d'oreilles.
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Des palpitations.
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Des saignements de nez.
Comment prévenir l’hypertension artérielle ?
Maintenir un poids santé. Idéalement, en combinant l’exercice physique régulier à de bonnes habitudes alimentaires.
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Être actif. La pratique d’une activité physique d’intensité modérée, durant au moins 20 minutes, de 4 à 7 fois par semaine, est recommandée pour prévenir et soigner les troubles cardiovasculaires
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Consommer avec modération les aliments très salés
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Consommer de 2 à 3 repas de poissons par semaine
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Consommer des fruits et des légumes en abondance. Pour leur apport bénéfique en fibres alimentaires, en antioxydants et en potassium.
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Limiter sa consommation de matières grasses. Pour maintenir une bonne santé cardiovasculaire.